在瑜伽锻真金不怕火中，形势的编排设施对后果和安全性至关首要。合理的设施不仅能普及体魄的柔韧性和力量，还能幸免受伤，让锻真金不怕火更高效。 一般来说，瑜伽形势应按照“热身—伸展—均衡—扭转—收缩”的设施进行。领先，简约单的热身四肢启动，如猫牛式、拜日式等，匡助体魄迟缓干预景色。接着进行伸展四肢，如下犬式、前屈式，拉伸全身肌肉。随后加入均衡形势，如树式、鹰式，普及专注力与褂讪性。 石家庄兴冀电力防腐保温工程有限公司 之后可进行扭转类形势，如坐姿扭转、三角式，促进消化和脊柱天真性。临了以收缩形势限定